UnInstant Pour Soi
Pourquoi se libérer de ses émotions
Une émotion est un trouble causé par un sentiment de joie, de peur, de colère, de honte... suite à un évènement, un souvenir...
Ce qui crée une perturbation, ce n’est pas l’émotion en elle-même mais la charge (émotionnelle) qui lui est attribuée par la représentation mentale (consciente ou non) que nous avons de la situation.
Quand cet affect (charge émotionnelle) est désagréable, pénible, voire insupportable, il peut devenir dommageable et entraîner un déséquilibre psychique et physique.
Se "débarrasser" de ses charges émotionnelles, c'est vouloir simplement vivre pleinement, sereinement, en bonne santé, en pleine harmonie. Nous retrouvons ainsi un équilibre qui nous permet d'aborder la vie avec une grande joie et une grande paix intérieure.
Le fait de conserver ses émotions négatives perturbe progressivement la mécanique du corps et de l'esprit. En entravant la libération de la charge émotionnelle, nous nous refusons à la compréhension de l’évènement et cela se traduira par des symptômes physiques. Un vieil adage dit "tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime", autrement dit, "tout ce que nous ne parvenons pas à exprimer en mots, le corps le traduira éventuellement en maux ». Qui n'a pas dans sa vie constaté, après un conflit, un évènement important, stressant, angoissant, voir survenir une douleur dans une partie du corps. Saisir le sens de la pathologie, est un premier degré dans la compréhension de ce qui nous arrive. Ensuite, nous pouvons soit en rester là ou prendre l'opportunité de comprendre les grands axes de notre vie et d'élargir notre vision des choses mais cela est un autre débat.
Nous avons bien compris que refouler ses émotions "négatives" peut altérer le processus du bon fonctionnement psycho-énergétique de l'être humain.
De nombreuses thérapeuties à ce jour existent, l'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique moderne de thérapie brève. L'EFT a été prouvée cliniquement efficace à 80% pour les traumas, abus, stress, anxiété, peurs, culpabilité, phobies, dépressions, deuil, manque de confiance en soi, fatigue, colères, (etc...), autant chez les enfants que chez les adultes
EFT
Technique de libération émotionnelle
Cette technique est libératrice , elle est très simple, très facile à comprendre et ne requiert aucune compétence particulière. Tout le monde peut l'utiliser, et son efficacité n'est plus à démontrer. Cette technique est une source de partage, d'entraide, d'accompagnement, un véritable dialogue s'installe entre le patient et le thérapeute et ensemble le travail se fait. Les séances d' EFT ne sont pas destinées à remplacer les recommandations de votre médecin. Elles ont pour objectif l'amélioration optimum de votre bien-être et en aucun cas vous ne devez arrêter un traitement sans avis médical.
L'EFT est une technique psycho-énergétique prenant en considération que toute émotion négative possédant une charge émotionnelle conséquente agit et perturbe le système énergétique (méridiens) du corps.
La médecine chinoise connaît les méridiens comme des voies énergétiques parcourues par notre énergie vitale. Si cette énergie vitale est équilibrée, elle circule librement ; la personne est en bonne santé et se sent bien. Le stress, les émotions viennent perturber cet équilibre intérieur et provoquent des blocages énergétiques qui sont en étroite relation avec le monde émotionnel. Les méridiens sont des flux énergétiques invisibles qui circulent dans des tracés bien définis, à l'intérieur et à l'extérieur du corps.
Si le flux énergétique d'un méridien est bloqué, il y a un déséquilibre de l'état énergétique de la personne. Elle se sent faible, peut-être de mauvaise humeur et peut ressentir également des douleurs physiques.
Les méridiens portent le nom des organes qu'ils traversent (foie, cœur, rein…). Sur ces voies énergétiques se trouvent des points d'acupuncture. On stimule ces points en tapotant sur des points précis pour libérer le blocage énergétique afin de retrouver l'harmonie.
La technique EFT considère également les effets physiologiques que génèrent une émotion négative sur le système nerveux sympathique mettant ainsi le corps en alerte (production d'adrénaline et de cortisol par les glandes surrénales).
Une simple pensée par rapport à un évènement passé, même éloigné, génère une émotion négative entraînant de surcroît cette réaction physique.
Le coaching et l’EFT sont très complémentaires dans le sens où chaque problème comporte de nombreux aspects et que ceux-ci doivent être abordés séparément pour une efficacité optimum. L’accompagnement dans cette technique vous permet de bien comprendre toutes les subtilités, d'avoir un thérapeute à votre écoute et proche de vous.